Jak skutecznie obniżyć cholesterol domowymi sposobami? Nie daj się złemu cholesterolowi!

4. Migdały i orzechy

Są smaczne i uzupełniają w organizmie zasoby magnezu, potasu i witaminy E. Orzechy laskowe i włoskie obniżają cholesterol.

5. Płatki owsiane

Owsianka zawiera błonnik, związki bioaktywne, witaminę B1 i kwas foliowy. Codzienne jedzenie płatków owsianych obniża o jedną czwartą poziom cholesterolu.

6. Rośliny strączkowe

Groch, cieciorka, fasola. Nie powinno ich zabraknąć w twojej diecie, bo redukują poziom cholesterolu i mają zbawienny wpływ na twoje serce.

cholesterol dieta





Komentarze