Domowy izotonik
YouTube | Food Wishes

Do Polski dotarła kolejna fala upałów. Podczas takich temperatur niezwykle ważne jest odpowiednie nawodnienie organizmu. Zbyt mała podaż wody może przyczynić się do wielu problemów zdrowotnych, a nawet zagrozić naszemu życiu. W artykule Onetu, trenerka podpowiada, jak skutecznie nawodnić swój organizm.

Nawodnienie jest niezwykle ważne!

Najbardziej skutecznymi napojami, podczas takich upałów, okazują się być napoje izotoniczne. W szybki sposób pomogą nam wyrównać nie tylko poziom utraconej wody, ale także niezbędnych elektrolitów, których niedobór w znaczący sposób wpływa na funkcjonowanie naszego organizmu. Warto zatem codziennie wspomóc się napojem izotonicznym, który pozwoli nam zadbać o odpowiednie funkcjonowanie naszego organizmu.

Izotoniki w banalny sposób możemy przygotować w naszej kuchni. Do ich przyrządzenia wystarczy kilka składników, które praktycznie zawsze znajdziemy w kuchennych szafkach.

Izotonik możesz przygotować w swojej kuchni!

Do przygotowania izotoniku cytrynowego wystarczy nam pół litra wody, sok z połowy cytryny, grapefruita lub pomarańczy oraz 2 łyżki miodu. Wszystkie składniki mieszamy razem i gotowe!

Jeszcze bardziej orzeźwiający będzie izotonik jabłkowo – miętowy. Aby go przygotować wystarczy zmieszać ze sobą pół litra wody, szklankę soku jabłkowego i garść świeżej mięty, uprzednio roztartej ze szczyptą soli.

Podziel się:

Obserwuj nas w Google News i bądź na bieżąco!

→ Wejdź i naciśnij gwiazdkę