Jak szybko ugasić pragnienie? Cenne porady ekspertki
Do Polski dotarła kolejna fala upałów. Podczas takich temperatur niezwykle ważne jest odpowiednie nawodnienie organizmu. Zbyt mała podaż wody może przyczynić się do wielu problemów zdrowotnych, a nawet zagrozić naszemu życiu. W artykule Onetu, trenerka podpowiada, jak skutecznie nawodnić swój organizm.
REKLAMA
Nawodnienie jest niezwykle ważne!
Najbardziej skutecznymi napojami, podczas takich upałów, okazują się być napoje izotoniczne. W szybki sposób pomogą nam wyrównać nie tylko poziom utraconej wody, ale także niezbędnych elektrolitów, których niedobór w znaczący sposób wpływa na funkcjonowanie naszego organizmu. Warto zatem codziennie wspomóc się napojem izotonicznym, który pozwoli nam zadbać o odpowiednie funkcjonowanie naszego organizmu.
Izotoniki w banalny sposób możemy przygotować w naszej kuchni. Do ich przyrządzenia wystarczy kilka składników, które praktycznie zawsze znajdziemy w kuchennych szafkach.
REKLAMA
Izotonik możesz przygotować w swojej kuchni!
Do przygotowania izotoniku cytrynowego wystarczy nam pół litra wody, sok z połowy cytryny, grapefruita lub pomarańczy oraz 2 łyżki miodu. Wszystkie składniki mieszamy razem i gotowe!
Jeszcze bardziej orzeźwiający będzie izotonik jabłkowo – miętowy. Aby go przygotować wystarczy zmieszać ze sobą pół litra wody, szklankę soku jabłkowego i garść świeżej mięty, uprzednio roztartej ze szczyptą soli.
REKLAMA