Wydaje Ci się, że w nocy panuje wokół Ciebie błoga cisza? Możesz być w ogromnym błędzie! Mówienie przez sen to dość popularne zjawisko, a nie wyjątkowa rzadkość. Niewykluczone, że co noc ucinasz sobie pogawędki, o których nie masz bladego pojęcia. Czy to powód do niepokoju? Odkryj, jakie wiadomości próbuje Ci przemycić Twój umysł, gdy smacznie śpisz.
Myślisz, że nocne rozmowy to rzadkość, która dotyczy tylko dzieci? Nic bardziej mylnego – wypowiadanie zdań, a nawet prowadzenie całych dyskusji przez sen to zjawisko o ogromnej skali, które regularnie towarzyszy dorosłym. Bardzo prawdopodobne, że Ty również jesteś nocnym mówcą, choć rano nic z tego nie pamiętasz. To nie jest powód do niepokoju – lekarze uspokajają, że to w pełni normalne zjawisko. Co ciekawe, te nieświadome słowa wypowiadane w ciemności to unikalny szyfr, za pomocą którego przemęczony lub zestresowany mózg próbuje zakomunikować Ci swoje najgłębsze potrzeby.
Mówienie przez sen – zabawny nawyk czy sygnał ostrzegawczy organizmu?
Gawędzenie przez sen (somnilokwia) to popularna i zazwyczaj zupełnie bezpieczna odmiana parasomnii, polegająca na wypowiadaniu słów bez udziału naszej świadomości. Z reguły winne są po prostu stres i zmęczenie, a problem dotyczy w głównej mierze dzieci. Jeśli jednak ta przypadłość zaatakuje niespodziewanie w dorosłym życiu albo łączą się z nią inne zaburzenia, dobrym pomysłem będzie wizyta u specjalisty.
Skąd się bierze somnilokwia? Czynniki ryzyka
Somnilokwia rzadko ma jedno, wyraźne źródło. Pojawia się przeważnie pod wpływem splotu różnych okoliczności:
• Stan zdrowia i farmaceutyki
Osłabienie wywołane gorączką, infekcje, sięganie po alkohol czy zażywanie leków zmieniających strukturę snu.
• Styl życia
Życie pod presją, ciągły stres, nieprzespane noce i rozregulowany zegar biologiczny.
• Dziedziczne skłonności
Jeśli problem występuje np. u twoich rodziców, istnieje spore prawdopodobieństwo, że pojawi się także u Ciebie.
Jak ograniczyć mówienie przez sen? Przyczyny i higiena nocnego odpoczynku
Nagłe mówienie przez sen u dorosłych – zwłaszcza połączone z krzykiem, lękiem i gwałtownymi gestami – to sygnał alarmowy. Może to być objaw bezdechu sennego lub zaburzeń w fazie REM.
Aby wyciszyć nocną somnilokwię, popraw higienę swojego snu:
✓ Zachowaj regularne godziny kładzenia się do łóżka.
✓ Zrezygnuj z alkoholu i opanuj codzienny stres.
✓ Wyeliminuj inne zaburzenia wywołujące nocne gadanie.