Nie radzisz sobie ze stresem? Wypróbuj 11 domowych sposobów na jego skuteczne zwalczanie!

Stres dopada każdego. W mniejszym lub większym stopniu, ale nikt nie jest od niego całkowicie wolny. Stres jest na tyle powszechny, że mówi się o nim jako o chorobie cywilizacyjnej. Jednocześnie lekarze pozostają zgodni co do tego, że stres może mieć fatalny wpływ na zdrowie.

Skutki życia w stresie bywają różne. Stres osłabia układ odpornościowy, źle działa na serce, powoduje nerwicę, bezsenność, przyczynia się do rozwoju cukrzycy, choroby wrzodowej żołądka oraz zapalenia stawów. Nie ulega wątpliwości, że ze stresem, który nie sprzyja ani kondycji fizycznej, ani psychicznej, należy walczyć. Trzeba nauczyć się go kontrolować i nad nim panować.

Oto 11 domowych sprawdzonych sposobów na skuteczne pokonywanie stresu:

1. Pełnoziarnisty chleb

Takie pieczywo ma dużo witaminy B, która kojąco działa na system nerwowy. Warto, by ten chleb zagościł na stałe na naszym stole.

2. Seler

Składniki w nim zawarte mają właściwości uspokajające. Dodawaj więc seler naciowy do zup, do sałatek lub traktuj to warzywo jako zdrową przekąskę.

3. Rumianek

Herbata rumiankowa działa uspokajająco. Jeśli chcesz się zrelaksować, pij trzy filiżanki dziennie takiego naparu.

Komentarze