Śniadanie niewątpliwie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Dodaje nam energii, a dobrze zbilansowany posiłek pozwala utrzymać dobrą sylwetkę. Proponujemy przepis na śniadanie, które po kilku dniach spowoduje, że Twoje ciało zacznie się zmieniać.
Rodzajów śniadania jest mnóstwo. Jedni stawiają na tradycyjne kanapki, inni wolą różne rodzaje jajek, zaś jeszcze inni stawiają na owsiankę. To właśnie ostatnia z tych propozycji daje nam największą szansę na pozbycie się zbędnych kilogramów i uczucia ciężkości po obfitym śniadaniu.
Składniki:
60 g płatków owsianych
15 g kefiru lub jogurtu naturalnego
7 suszonych śliwek
5 g oleju lnianego lub nasion lnu
5 g kakao
5 g cynamonu
100 ml wody
Sposób przygotowania:
Sekretem tego posiłku jest fakt, że można je bez problemu przygotować poprzedniego dnia i schować do lodówki. Dzięki temu uzyska odpowiednią jędrność, nie tracąc przy tym walorów smakowych.
Śliwki zalewamy gorącą wodą i odstawiamy na 15 minut. Po tym czasie kroimy je i dodajemy do nich płatki owsiane, kakao, olej lniany i kefir. Na koniec doprawiamy całość cynamonem.
