Ważysz się codziennie? To błąd!

Wiele z nas posiada w łazience wagę, na której codziennie sprawdza czy jego waga uległa zmianie. Takie codziennie ważenie, nie jest wskazane. Waga zdrowego człowieka może zmieniać się w ciągu jednego dnia o 2-3 kg i nie powinno to być odbierane jako problem.

Wahania wagi są związane są z ilością wody w organizmie. Co na nią wpływa? Na przykład hormony, związane z cyklem miesiączkowym. Podobny wpływ ma stosowana dieta. Bogata w sól, powoduje że woda zatrzymuje się w organizmie. Podobny wpływ ma trening lub sauna – może mieć wpływ na zawartość płynów w organizmie.

Dużo lepszym wskaźnikiem od wagi jest analizator składu ciała. Badanie za jego pomocą, pomaga wyliczyć skład ciała – w tym tkanki tłuszczowej i mięśniowej. Taki wynik ma sens. Zazwyczaj takie urządzenia są dostępne w siłowniach, aptekach, czasem przychodniach.

Ponadto masa ciała nie mówi nic o tym, czy odżywiamy się zdrowo, czy właściwie uprawiamy aktywność fizyczną i co najważniejsze czy dobrze czujemy się we własnym ciele.