5 skutecznych sposobów na przeziębienie!

Wiesz jak ustrzec się przed przeziębieniem? Istnieje kilka skutecznych sposobów, aby uniknąć choroby. Wystarczy, że będziesz przestrzegał kilka prostych zasad.

Po pierwsze wprowadź do swojej diety witaminę D. W aptekach jest do wyboru wiele rodzajów witaminy w postaci kapsułek, kropli czy syropów. Często brak odpowiedniego poziomu tej witaminy jest odpowiedzialny za częste przeziębienia. Warto również dodawać miód do potraw. Ma wiele właściwości zdrowotnych i antybakteryjnych.

Nie przegrzewaj się. Ubieraj się warstwowo. Kiedy jest Ci za gorąco, zdejmij jedną warstwę ubrań. Ważny jest sen, dlatego dobrze się wysypiaj. Dorosły człowiek powinien spać około 7 godzin na dobę. Przed pójściem spać, wycisz się i przewietrz pokój.

Najwięcej bakterii znajduje się na rękach, dlatego często myj ręce. Ryzyko zachorowania może zmniejszyć się nawet o 20 procent. Jak informuje portaozdrowiu.pl, warto zaopatrzyć się w mydło antybakteryjne. Zamiast automatycznych suszarek, wybieraj ręczniki papierowe.