Wiesz jak ustrzec się przed przeziębieniem? Istnieje kilka skutecznych sposobów, aby uniknąć choroby. Wystarczy, że będziesz przestrzegał kilka prostych zasad.

Po pierwsze wprowadź do swojej diety witaminę D. W aptekach jest do wyboru wiele rodzajów witaminy w postaci kapsułek, kropli czy syropów. Często brak odpowiedniego poziomu tej witaminy jest odpowiedzialny za częste przeziębienia. Warto również dodawać miód do potraw. Ma wiele właściwości zdrowotnych i antybakteryjnych.

Nie przegrzewaj się. Ubieraj się warstwowo. Kiedy jest Ci za gorąco, zdejmij jedną warstwę ubrań. Ważny jest sen, dlatego dobrze się wysypiaj. Dorosły człowiek powinien spać około 7 godzin na dobę. Przed pójściem spać, wycisz się i przewietrz pokój.

Najwięcej bakterii znajduje się na rękach, dlatego często myj ręce. Ryzyko zachorowania może zmniejszyć się nawet o 20 procent. Jak informuje portaozdrowiu.pl, warto zaopatrzyć się w mydło antybakteryjne. Zamiast automatycznych suszarek, wybieraj ręczniki papierowe.

Obserwuj nas w Google News i bądź na bieżąco!

→ Wejdź i naciśnij gwiazdkę

Autor tekstu: ShareInfo.pl

Wydawca strony ShareInfo.pl | Kategoria ogólna