Chcesz schudnąć? Jedź jabłka!

Średniej wielkości jabłko ma około 50 kalorii. W pakiecie otrzymujesz bombę witaminową! Dlatego osoby, które pragną zrzucić kilka nadmiarowych kilogramów, powinny często jeść jabłka.

Jabłka zawierają wiele drogocennych dla zdrowia składników odżywczych. Wpływają na szybkie i skuteczne odchudzanie. Najwięcej składników odżywczych znajduje się pod skórką. Dlatego nie warto obierać jabłka ze skórki.

Jabłko to istne bogactwo polifenoli, które zmniejszają ryzyko nowotworów. Dzięki sporej dawce żelaza i potasu, skutecznie odkwaszają organizm, a nawet obniżają ciśnienie krwi. Pomagają również chronić trzustkę.

Redakcja Women’s Health w artykule opublikowanym w msn.com informuje również o innych atutach jedzenia jabłek. Bardzo dobrze wpływają na proces odchudzania. Warto zjadać jedno jabłko na 15 minut przed obiadem. To spowoduje, że na obiad zjesz mniej. Dlaczego? Bo jabłko zawiera błonnik, dzięki czemu czujesz się syty.