Słyszysz wyraźne trzaski w kolanach podczas wchodzenia po schodach lub porannego wstawania z łóżka? Ta powszechna dolegliwość może mieć dwojakie podłoże – od zupełnie naturalnych procesów fizjologicznych, aż po poważniejsze uszkodzenia struktur stawowych. Zanim jednak wpadniesz w panikę, dowiedz się, jakie symptomy wymagają natychmiastowej czujności i co tak naprawdę dzieje się wewnątrz Twojego stawu.
Ruchy takie jak wstawanie z krzesła, przysiady czy pokonywanie schodów bywają czasem słyszalne w postaci specyficznego trzaskania, chrupania lub pstrykania w nogach. Taka sytuacja dotyka wielu osób i zazwyczaj nie zwiastuje żadnych kłopotów ze zdrowiem. Mimo że dziwne odgłosy potrafią zaniepokoić, w większości przypadków wynikają z fizjologii i pracy tkanek miękkich oraz pęcherzyków gazu w stawie. Strzelające kolana rzadko oznaczają chorobę, o ile nie towarzyszy im ból i obrzęk, a staw się nie blokuje. Lekarza trzeba jednak odwiedzić, jeśli noga boli, puchnie lub ulega zablokowaniu. Może to świadczyć o problemach z chrząstką bądź rzepką, w których leczeniu pomagają proste ćwiczenia wzmacniające.
Skąd się bierze trzaskanie w kolanie? Sprawdź, co mówi medycyna
Według ekspertów z portalu WP abcZdrowie klikanie w stawie to często objaw zużycia lub urazu łąkotki. Trzaskanie pojawia się też przy niszczeniu chrząstki przez zmiany zwyrodnieniowe. U osób aktywnych fizycznie rzężenie może wynikać ze złej pracy rzepki.
Trening na stabilizację kolan – od czego zacząć?
Trening mięśni nóg, bioder oraz pośladków to sprawdzony sposób na stabilne kolana. Specjaliści rekomendują m.in. mostki oraz wejścia na podwyższenie. Rozbudowa bioder pozwala osłonić słabsze struktury kolanowe, z kolei wejścia na stopień intensywnie aktywują pośladki. Jeśli jednak pojawia się stan zapalny (obrzęk) i silny ból, to należy udać się do lekarza – czytamy na stronie WP abcZdrowie.