Jaka jest recepta na długowieczność? Czyżby alkohol i owsianka? Dieta najstarszych osób na świecie

W portalu superfakty.info autor dokonał analizy odżywania się osób, które żyją lub żyły ponad 100 lat. Ich diety są uzależnione od miejsca w którym mieszkają – inaczej odżywiają się Europejczycy a inaczej Amerykanie. Zazwyczaj wspólnym pierwiastkiem w dietach seniorów jest alkohol oraz owsianka.

Kobiety: Agnes Fenton (zmarła mając 112 lat) polecała produkty takie jak: kasza, tosty z masłem, sok pomarańczowy, bekon, kiełbasa, zielona fasola, skrzydełka kurczaka, bataty, piwo, whiskey. Adele Dunlap, która zmarła w wieku 114 lat jadła głownie owsiankę, piła również martini. Brytyjskie siostry Clarke (105, 98, 98 i 93 lata) przyznały, że wypijają kieliszek wina oraz lubią jajka sadzone na toście. Emma Morano (zmarła mając 117 lat), jadła codziennie dwa surowe jajka, banany i biszkopty. W ogóle nie jadła mięsa. Filomena Taipe Mendoza (zmarła w wieku 117 lat) stosowała naturalną dietę: ziemniaki, kozinę, mleko owcze, ser kozi i fasolki. Produkty pochodziły z jej gospodarstwa, nigdy nie piła napojów gazowanych. Jeanne Calment (żyła 122 lata) jadła dużo czekolady, paliła papierosy i piła jeden kieliszek porto tygodniowo. Jessie Gallan, która żyła 109 lat, codziennie jadła ciepłą owsiankę. Misao Okawa (żyła 117 lat) jadła dużą ilość sushi z makreli, ramen, gulasz wołowy, ryż. Susannah Mushatt Jones żyła 116 lat. Codziennie jadła bekon, jajka i kaszkę. Unikała alkoholu i papierosów. Täo Porchon-Lynch ma 99 lat,. Przyznaje, że uwielbia warzywa i owoce, homara i krewetki. Lubi też wypić lampkę wina do posiłku. Violet Mosses Brown (zmarła mając 117 lat) uwielbiała ryby, baraninę, mango, pomarańcze, bataty i chlebowiec. Nie piła alkoholu.

Czytaj także:  Myślisz, że cierpisz na depresję? A może to tylko brak witaminy B12?

Mężczyźni: Dharam Pal Singh (119 lat) twierdzi, że długowieczność zawdzięcza mleku “prosto od krowy” i owocom. Przestrzega przed masłem, smażonymi daniami, cukrem, tytoniem, alkoholem, herbatą i kawą. Jiroemon Kimura dożył 116 lat. Codziennie jadł ryżową owsiankę i zupę miso-shiru i warzywa. Mariano Rotelli (107 l.) codziennie pije kawę wzmocnioną whiskey. Israel Kristal (żył 114 lat) jadł marynowane śledzie, pił wino i piwo.

Komentarze