Jakie są największe błędy żywieniowe? 5 najważniejszych – też tak robisz?

Każdemu z nas przytrafia się popełnić błędy w odżywaniu. Jeżeli nie zwracamy uwagi na to, co i ile jemy, efekty pojawią się bardzo szybko. Przytyjemy, będziemy czuć się ociężali, pozbawieni energii a w dłuższym efekcie mogą nas łapać różne choroby. Jakich błędów unikać?

Raz a dobrze – wiele osób, z braku czasu, je jeden obfity posiłek przez cały dzień. Powinno się jeść kilka mniejszych posiłków, a częściej.

Bez śniadania – śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, który daje nam energię na cały dzień. Nie można go pomijać.

Mało wody – woda ma ogromne znaczenie dla naszego organizmu. Należy jej wypijać przynajmniej 2 litry dziennie.

Podjadanie – pomiędzy posiłkami nie powinno się niczego podjadać, a nawet jeśli dopadnie nas wilczy głód, warto sięgnąć po warzywa lub zdrowe przekąski.

Jedzenie w nagrodę – jedzenie to nie nagroda i nie można tego w ten sposób traktować, bo ma to zły wpływ na naszą psychikę.