Sposoby na chrapanie

Chrapiesz? A może nie potrafisz wyspać się bo Twój partner/ka chrapie? Na szczęście są skuteczne sposoby walki z tą przykrą dolegliwością.

Ważne, aby przyjąć właściwą pozycję do spania – wskazane jest spanie na boku. Chrapaniu sprzyja nadwaga, warto więc zrzucić kilka kilogramów. Warto wypróbować ziół, które skutecznie pomagają: pieprz cayenne, mięta pieprzowa, eukaliptus, dzika róża, melisa i tymianek.

Ważna jest odpowiednia temperatura w sypialni i wilgotność powietrza, które mają wpływa na nasz sen. Warto wybrać poduszkę, która nie jest wysoka. Chrapaniu sprzyjają infekcje i zatkany noc, wart więc zadbać o zdrowie.

Z pomocą przyjdzie olejek eukaliptusowy, którym należy skropić poduszkę, na której śpimy. Można z niego również robić inhalacje. Unikać należy alkoholu, papierosów i leków nasennych. Warto również unikać produktów mlecznych.

Czytaj także:  5 produktów, dzięki którym zbudujesz mięśnie!

Komentarze