Trzy powody zmęczenia! A może to tylko lenistwo?

Są trzy główne przyczyny chronicznego zmęczenia. Kwestie hormonalne, choroba albo… lenistwo! Jeśli doświadczasz ciągłego zmęczenia, warto robić sobie przerwy, ćwiczyć, utrzymywać odpowiedni poziom nawodnienia i spożywać zdrowe posiłki. Jeśli to nie pomaga, należy rozważyć wizytę u lekarza.

Zmęczenie może mieć kilka różnych przyczyn. Przede wszystkim może być efektem zaburzenia poziomu hormonów w organizmie lub skutkiem stresu. To bezpośrednio wpływa na poziom kortyzolu, hormonu stresu, który wzrasta, gdy pojawia się zagrożenie. To z kolei może powodować słaby sen, niską energię, nadwrażliwość na stresory a w efekcie ciągłe zmęczenie.

Prawie każda choroba wiąże się ze stanem obniżonego samopoczucia i spadkiem energii. Przykładem są problemy sercowo-naczyniowe, które często wyzwalają zmęczenie jako jeden z głównych objawów. Jak informuje redakcja Wprost inne stany, które mogą powodować zmęczenie, to depresja, anemia, zaburzenia autoimmunologiczne, choroby wątroby, rak, choroba nerek i inne. Nawet alergie, mogą powodować zmęczenie, ponieważ organizm ciężej pracuje, aby znaleźć równowagę.

Częstym powodem zmęczenia jest paradoksalnie po prostu brak wysiłku! Siedzący tryb życia może sprawić, że poczujesz się jeszcze bardziej zmęczony. Taką banalnie prostą przyczyny zmęczenia, chyba mało kto bierze pod uwagę.