Znasz to uczucie, gdy zmęczenie zwala z nóg, ale po zgaszeniu światła Twój mózg nie potrafi się wyłączyć? Problemy z zasypianiem rzadko pojawiają się bez przyczyny, jednak zamiast szukać ratunku w silnych lekach, warto zaufać naturze. Jeden mały, pachnący element umieszczony pod Twoją poduszką potrafi zdziałać cuda i przynieść Ci upragniony, regenerujący sen.
Dane National Institutes of Health (NIH) wskazują, że bezsenność stała się ogólnoświatowym problemem zdrowotnym. Najnowsze statystyki pokazują, że na przewlekłe problemy ze snem cierpi około 16,2% dorosłych, co oznacza ogromną liczbę ponad 850 milionów ludzi.
Co stoi za chronicznym brakiem snu? Sprawdź najczęstsze przyczyny
Krótkotrwałe problemy ze snem to zazwyczaj reakcja na stres, silne przeżycia lub rozregulowany zegar biologiczny (np. praca w nocy, podróże). Jeśli jednak bezsenność staje się przewlekła, źródła należy szukać w zdrowiu somatycznym – odpowiadają za nią m.in. schorzenia tarczycy, serca, bezdech, chroniczny ból czy menopauza. Bezsenność idzie także w parze z nałogami oraz kryzysami psychicznymi, jak depresja czy lęki – czytamy na stronie Centrum Medyczne iMed24.
Niezwykłe odkrycie naukowców. Ta lotna substancja z chmielu działa jak naturalny środek nasenny
Wysuszone kwiatostany chmielu (szyszki) ułatwiają zasypianie, ponieważ kryją w sobie lotną substancję o potencjale uspokajającym. Jej poziom podnosi się w czasie suszenia i magazynowania, a głównym związkiem czynnym o charakterze nasennym jest 2-metylo-3-buten-2-ol.
Z badań na myszach wynika, że ta lotna substancja silnie wycisza i usypia na kilka godzin bez objawów niepożądanych. Dowodzi to, że zapach suszonych szyszek umieszczonych przy poduszce ma silne właściwości nasenne – informuje serwis Pacjenci.pl.
Czas działa na korzyść chmielu? Zmiany chemiczne podczas magazynowania
Zawartość 2-metylo-3-buten-2-olu w świeżym chmielu jest minimalna, jednak rośnie w miarę suszenia i upływu czasu. Po 24 miesiącach magazynowania w temperaturze pokojowej związek ten osiąga maksimum (ok. 0,15%) u wszystkich odmian. To dowód, że suszenie i czas magazynowania szyszek determinują jego wysoką zawartość.
Naturalna recepta na bezsenność ukryta w szyszkach chmielu
Susz chmielowy w sypialni to sprawdzona metoda na zdrowy sen. Roślina uwalnia uspokajającą substancję – 2-metylo-3-buten-2-ol – której stężenie naturalnie rośnie po zebraniu i wysuszeniu. Umieszczenie zapachowej saszetki obok łóżka to najłatwiejszy, roślinny sposób na nocną regenerację.