Podwyższony poziom cholesterolu przez wiele lat rozwija się po cichu, nie wywołując żadnych widocznych dolegliwości, dlatego zyskał przydomek „cichego zabójcy”. Dopiero gdy nadmiar tłuszczu zaczyna gromadzić się w tętnicach, ciało zaczyna wysyłać nam ważne ostrzeżenia. Co ciekawe, jedne z najbardziej typowych i często bagatelizowanych objawów dają o sobie znać w nogach. Warto poznać te niepokojące zmiany w dolnych kończynach, aby w porę udać się na konsultację do lekarza.
Zbyt wysoki cholesterol, czyli hipercholesterolemia, poważnie obciąża układ krążenia i może prowadzić do groźnego zawału lub udaru. Jak podaje pacjent.gov.pl, problem ten dotyka co drugiego dorosłego Polaka. Wiele osób nie wie o chorobie, ponieważ podwyższony cholesterol nie boli i nie daje widocznych znaków. Z tego względu tak istotne jest regularne badanie krwi.
Cholesterol odpowiada za wiele funkcji, lecz jego nadmiar bywa toksyczny dla naczyń. Zmiany chorobowe rozwijają się bezboleśnie i dają o sobie znać dopiero w krytycznym momencie. Należy wsłuchiwać się w sygnały wysyłane przez organizm. Czasem pierwsze zmiany widoczne są na nogach. Nadmiar cholesterolu wywołuje chorobę tętnic obwodowych (PAD), której symptomem są bolesne skurcze mięśni nóg po aktywności.
Ból i skurcze nóg podczas spaceru? Nie lekceważ tego objawu
Gdy podczas spaceru lub lekkiego ruchu czujesz ból, zmęczenie czy skurcze nóg, a odpoczynek przynosi ulgę, nie lekceważ tego sygnału. Doktorzy sugerują, aby w tej sytuacji skonsultować dolegliwości z kardiologiem lub lekarzem rodzinnym.
Zagrożenie miażdżycą naczyń krwionośnych zwiększa się po pięćdziesiątce, a także na skutek cukrzycy, wysokiego ciśnienia, palenia tytoniu, nadwagi i braku aktywności fizycznej. Schorzenie to zwęża tętnice, powodując m.in. bóle nóg, skurcze, uczucie zimnych stóp oraz wolno gojące się rany. Objawy te najpierw pojawiają się w trakcie ruchu, a z czasem dokuczają nawet podczas odpoczynku.
Profilaktyka PAD: jak nie dopuścić do choroby?
Zgodnie z informacjami zamieszczonymi w serwisie „Medeonet” profilaktyka PAD opiera się na 3 filarach:
✓ Badania i kondycja fizyczna: Regularnie kontroluj stan krwi, sprawdzaj poziom cholesterolu i spaceruj każdego dnia.
✓ Zdrowe odżywianie: Planuj posiłki o stałych porach i unikaj jedzenia tuż przed snem. Często sięgaj po warzywa, owoce, orzechy, ryby, produkty bogate w błonnik, a także chude mięso.
✓ Ograniczenia: Zrezygnuj ze smażonych potraw, tłuszczów trans (np. w słodyczach), słodzonych napojów i alkoholu, a także całkowicie porzuć nałóg palenia.