Wieczorne podjadanie jest zmorą wielu osób, które nie wyobrażają sobie pójścia do łóżka w stanie głodu. Istnieją jednak pewne produkty, które można spożyć bez obawy o ból czy dyskomfort.
Podstawowym założeniem spożywania ostatniego posiłku w ciągu dnia jest to, aby nie jeść zbyt ciężkich potraw. Tłuste, ciężkostrawne produkty mogą skutecznie utrudnić wypoczynek.
Dobrym pomysłem na wieczorny posiłek są banany, które posiadają sporą ilość magnezu. Dzięki niemu mięśnie się rozluźnią, dzięki czemu osiągnięcie stanu relaksacji będzie łatwiejsze.
Dodatkowo warto spożyć migdały, które dzięki kwasom tłuszczowym koją mięśnie, obniżają tętno i pozwalają szybciej się odprężyć. Dodatkowo zdrowotne działanie pomoże utrzymać dobre zdrowie.
