Jesień to czas przeziębień. Niestety, z powodu dość zmiennej pogody, dopadają one praktycznie każdego z nas. Istnieją jednak sposoby, aby nieco wzmocnić swoją odporność i ustrzec się przed spędzeniem kilku dni w łóżku. Jak zatem można wzmocnić swój układ odpornościowy naturalnie, a zarazem skutecznie?
Skuteczny sposób na odporność!
Jedną z przypraw, która ma zbawienne właściwości dla naszej odporności jest kurkuma. Jej prozdrowotne działanie powoduje wzmocnienie organizmu. Owsianka z kurkumą, którą ze smakiem zjemy na śniadanie, może w znacznym stopniu wzmocnić nasz organizm i pomóc nam ustrzec się przed przeziębieniem!
Do przygotowania zdrowotnej owsianki będziemy potrzebować szklanki płatków owsianych, łyżeczki masła, mleka lub napoju roślinnego, a także łyżeczki kurkumy oraz odrobiny czosnku, słodkiej papryki i cynamonu.
Przepis na zdrowotną owsiankę!
Przyrządzenie owsianki rozpoczynamy od rozgrzania tłuszczu w małym rondelku. Następnie do masła dodajemy czosnek oraz przyprawy. Kiedy w kuchni będziemy czuć już intensywny aromat przypraw, do rondelka wlewamy mleko i gotujemy, cały czas mieszając. Kiedy mleko zacznie wrzeć, dodajemy jeszcze płatki owsiane. Nadal wszystko dokładnie mieszamy, zapobiegając przed przywieraniem płatków do dna. Na koniec dodajemy sól i pieprz do smaku. Do owsianki możemy także dodać ulubione warzywa. Gotowe!
