Co można jeść podczas biegunki, a czego unikać?

Biegunka zazwyczaj pojawia się niespodziewanie. Jeżeli nie masz w apteczce leku na biegunkę, możesz spróbować domowych sposobów, które pozwolą przetrwać ten trudny czas.

Nie jedź tłustych, słodkich, ciężkich i ostrych produktów spożywczych. Nie pij alkoholu, kawy, mleka, słodkich napojów gazowanych i soków. Ogranicz także spożywanie produktów bogatych w błonnik.

Ulgę przyniesie Ci lekkostrawna dieta. Warto jeść kleik ryżowy, kaszę jęczmienną, marchewkę, ziemniaki, dynię, banany, morele, jagody i aronię. Warto jeść dużo gorzkiej czekolady. Aby nie doprowadzić do odwodnienia warto pić wodę z ziołami: kolendrę, miętą, tymiankiem, rumiankiem, koprem włoskim.