ananas
Fot. /Pexels

Utrata masy ciała
Ananas to dobry wybór dla ludzi, którzy chcą zgubić zbędne kilogramy, ponieważ zawiera dużo błonnika, który przyspiesza metabolizm, daje uczucie sytości, a w dodatku jest niskokaloryczny. W 100 gramowej porcji ananasa jest zaledwie 50 kcal. Najlepiej sięgać po owoce świeże, niż te z puszki, bo w takich jest sporo cukru. Także nektary i soki ananasowe nie są wskazane, gdyż są one pozbawione błonnika i większości cennych witamin, które w świeżym owocu występują w dużej ilości. W napojach jest zazwyczaj znaczna zawartość cukru.

Zmniejszenie stanów zapalnych i bólów.
Obecna w ananasie bromelaina (enzym) ma działanie przeciwzapalne i przeciwbólowe. Z tego względu jest z sukcesem wykorzystywana przez sportowców w celu łagodzenia obrzęków po urazach, a w szczególności stanów zapalnych stawów.

Zmniejszenie ryzyka osteoporozy
Ananas może przeciwdziałać osteoporozie. Posiada ważne dla tkanki kostnej pierwiastki, takie jak: żelazo, mangan i miedź.

Zwiększenie odporności
Ananas wzmacnia system odpornościowy. W 100 g porcji ananasa znajduje się solidna dawka witaminy C – około 48 mg!

Przyspieszenie gojenia ran
Dotyczy to również ran pooperacyjnych, a także pooparzeniowych.

Zmniejszenie ciśnienia krwi i ochrona przed tworzeniem zakrzepów
Dowiedziono, że bromelaina ma właściwości przeciwzakrzepowe – chroni przed zlepianiem się płytek krwi, a skrzepy, które już utworzone, skutecznie rozpuszcza. To wszystko sprawia, że ananas może być antidotum na choroby serca i naczyń krwionośnych.

Wzrost masy mięśniowej
Obecna w ananasie bromelaina wpływa na wzrost przyswajalności białek, a jak wiadomo białka są budulcem mięśni. Białka są w pełni trawione i przyswajane przez organizm, co przekłada się na przyrost masy mięśniowej.

Usprawnienie pracy układu pokarmowego
Enzym obecny w ananasie na skutek rozkładu białek do cząsteczek (polipeptydów), przyspiesza i ułatwia ich trawienie. Dlatego też może być stosowany przy obniżonej produkcji soków żołądkowych oraz przy kłopotach żołądkowych. Ponadto może przeciwdziałać wzdęciom i zaparciom.

Obserwuj nas w Google News i bądź na bieżąco!

→ Wejdź i naciśnij gwiazdkę

Autor tekstu: ShareInfo.pl

Wydawca strony ShareInfo.pl | Kategoria ogólna