Jakie efekty przynosi zjedzenie grejpfruta przed snem?

grejpfrut

   

Grejpfrut, obok pomarańczy i cytryny jest jednym z najbardziej lubianych cytrusów. Odznacza się nieprzeciętnym smakiem, z odrobiną goryczy. Okazuje się, że owoc spożywany przed snem, może zapewnić nam lepszy sen oraz przyspieszyć odchudzanie.

Soczysty grejpfrut może zaskoczyć wielu łasuchów. Jego walory docenią zwłaszcza ci, którzy pragną zadbać o szczupłą figurę. Skromny owoc uwolni jeszcze więcej swoich dobroczynnych właściwości, jeśli zjemy go przed snem.

   

Co kryje w sobie grejpfrut?

Grejpfrut cieszy się sporym uznaniem. Cytrus poprawia procesy trawienne, a jego spożycie przed snem jest świetnym pomysłem szczególnie dla tych, którzy chcą zrzucić zbędne kilogramy. To sprawi, że organizm będzie trawił pokarm nawet w czasie snu.

Grejpfrut ma niski indeks glikemiczny (IG=), więc nie pobudzi nas, gdy zjemy go wieczorem. Obecny w owocu aminokwas – tryptofan ma niebagatelne znaczenie, jeśli chodzi o sen. Składnik zwiększa wytwarzanie melaniny, która jest odpowiedzialna za zdrowy sen. Z tej przyczyny warto zjeść owoc przed zaśnięciem. Opcjonalnie można go zastąpić sokiem.

   

Poza tym, cytrus może być doskonałym dodatkiem do sałatki owocowej. Jeśli zażywasz leki, pamiętaj, że grejpfrut może wchodzić w interakcje z niektórymi z nich. Nie łącz go z lekami hipolipemicznymi, przeciwhistaminowymi, przeciwwirusowymi oraz cyklosporyną i środkami stosowanymi w terapii AIDS i HIV.

   

Obserwuj nas w Google News i bądź na bieżąco!

→ Wejdź i naciśnij gwiazdkę