Jesteś nad morzem? Musisz zjeść dorsza!

Wcale nie jest łatwo wybrać świeżą i zdrową rybę nad morzem. Z licznie dostępnych w każdej smażalni ryb, przede wszystkim warto postawić na dorsza!

Ryby są chudym, zdrowym źródłem białka – a tłuste gatunki, takie jak łosoś, tuńczyk i sardynki – dostarczają zdrowych dla serca i mózgu tłuszczów omega-3. Powinno się je jeść dwa razy w tygodniu.

Czytaj także:  Po co czekać do jesieni? Grzyby już są! Gdzie można je znaleźć?

Redakcja radia zet przygotowała listę ryb, na które warto zdecydować się, bo są najzdrowsze. Pod uwagę zostały wzięte cenne składniki odżywcze, oraz czy dane gatunki są odpowiednio hodowane i łowione. Na pierwszym miejscu znalazł się dorsz. Jest zdrowy i świeży, za sprawą tego że często wybierany przez turystów. Warto również zamówić łososia, pstrąga tęczowego, tuńczyka białego i ostrygi.

Czytaj także:  Będzie banknot z wizerunkiem Lecha Kaczyńskiego

Nie wszystkie wskazane w liście ryby pływają w Morzu Bałtyckim, dlatego też nie wszystkie kupisz w smażalni ryb. W każdej jednak znajdziesz pysznego dorsza!

Komentarze

Nie przegap najciekawszych wiadomości! Obserwuj nas w Google News.