Im na zewnątrz wyższa temperatura, tym większe znaczenie dla naszego organizmu ma odpowiednie nawodnienie. Najlepszym na to sposobem jest spożycie izotonika, który bez problemu można przygotować w domowej kuchni.
Napoje izotoniczne przede wszystkim pomagają sportowcom, ale nie tylko. Osoby, które chcą szybko ugasić pragnienie i wyrównać poziom elektrolitów w organizmie również powinny po niego sięgać.
W wielu sklepowych izotonikach znajdują się niekoniecznie pozytywne dla organizmu składniki, jak słodziki, konserwanty czy barwniki. Warto zatem samemu przygotować go w domu – zaleca Radio Zet.
Do tego celu wlewamy litr wody wysokomineralizowanej do dużego naczynia oraz sok wyciśnięty z jednej cytryny. Do tego dodajemy dwie łyżki miodu i 1/3 łyżeczki soli. Mieszamy, aż do połączenia się składników i rozlewamy do szczelnie zakręcanych butelek.
