4 żelazne zasady przy odchudzaniu, jeśli nie mamy zbyt dużo czasu

Wiele osób, które chcą zrzucić zbędne kilogramy najzwyczajniej w świecie nie ma wystarczająco czasu, aby uprawiać sport czy skrupulatnie przygotowywać wszystkie posiłki. Ważne zatem, aby przestrzegać przynajmniej kilku kroków, które pomogą w osiągnięciu celu – przekonuje ,,Wprost”.

Istotne z punktu widzenia procesu chudnięcia jest tworzenie list zakupów. Będąc w sklepie należy ściśle trzymać się swojej listy i nie kupować produktów przetworzonych. Zdrowe produkty znacznie bardziej ułatwią nam zrzucanie kilogramów. Lepiej zatem stawiać na warzywa w puszkach czy produkty pełnoziarniste – dzięki nim można przygotować zdrowe i smaczne potrawy.

Warto również dążyć do uzyskania jak największej równowagi w zakresie stałych godzin dla posiłków. Zaplanowanie konkretnych potraw pozwoli uniknąć podjadania pomiędzy nimi, a to z kolei zapobiega spadkowi poziomu cukru we krwi.

Dobrym rozwiązaniem jest również gotowanie na zapas. Warto zatem przygotować większą ilość danego posiłku i go porcjować, a następnie przechowywać w zamrażarce. Rozmrożenie z kolei trwa zazwyczaj znacznie krócej, niż gotowanie od nowa.

Podczas imprezy czy spotkania z przyjaciółmi nietrudno o zjedzenie czegoś nieplanowanego. Warto zatem odpowiednio wcześnie uprzedzić swoich bliskich, że nie jesz tłustych i przetworzonych przekąsek. Dodatkowo dobrym rozwiązaniem jest posiadanie własnych przekąsek, takich jak chipsy z warzyw.